在酒店上班的水水們都十分在意自己的身材，但往往坐久了都會因為喝太多酒及久坐的關係開始出現小腹，這讓許多水水們感到十分困擾，Lyon今天來分享幾個消除小腹的方法吧
從飲食上來說，像要消除小腹可以多吃下列這些食物:
紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，紅豆，木瓜，西瓜，蛋，蒟蒻，菠菜，西洋芹，奇異果，番茄，鳳梨，葡萄柚，海苔
再來則是一些消除小腹的運動:
1.背部挺直站立、膝蓋放輕鬆，雙腳打開比肩稍寬，將雙手向左右平行張開，手掌朝上、肘關節微彎。左手保持固定不動，右手臂與上半身一起往左側拉，儘量將右手掌拍到左手掌。靜止2秒後，回到預備動作。一邊做10次後，再換另一邊做，共做3組。
2.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3.站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法
4.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬.兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊.吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆.小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡.肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣.盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力
5.雙手叉腰.左右轉身半小時.
這些就是消除小腹的方法，各位水水們可以試試看喔
誠徵長期正職/短期兼職/PT
工作職位：伴唱公關/飯局公關/氣質領檯
工作內容：桌面清潔 協助點歌 遊戲互動
工作地點：台北市各大商務酒店/商務俱樂部
時薪：800-1100（具體時薪面議）
工作時間：下午2:00-淩晨6:00（上班天數及時數自由安排）
應徵條件：女生滿18歲以上
薪水周領，如有任何條件皆可提出，公司盡量滿足你的需求，上班前會帶你參觀並且選擇上班店家，保證上班環境安全，絕無色情，毒品及其它違法行為，如有需要公司可提供接送服務
歡迎急需用錢或想增加收入的女生應徵，接受長期正職，短期兼職，或自由PT，有無經驗皆可，如有需要歡迎與我聯絡Lyon
電話：0963939187
Line:10034692
WeChat:a0963270
Lyon祝各位賺大錢，工作順利，身體健康
酒店小姐工作應徵 (7)